Đường huyết lúc đói 6.3 mmol/L đã bị đái tháo đường chưa?

Chào bạn,

Đường huyết của người bình thường lúc đói thường sẽ nhỏ hơn 5.6 mmol/L. Nếu từ 5.6 - 6.9 là bị tiền tiểu đường hay rối loạn dung nạp glucose, cao từ 7 mmol/l trong 2 lần thử cách nhau 1 - 7 ngày sẽ chẩn đoán tiểu đường.

Căn cứ vào tiêu chuẩn chẩn đoán này, bạn chưa bị tiểu đường nhưng đang nằm trong giai đoạn rối loạn dung nạp glucose. Ở giai đoạn này, cơ thể bạn vẫn tiết ra được insulin hạ đường huyết nhưng những tế bào insulin này làm việc không hiệu quả. Trong y khoa chúng tôi hay gọi là kháng insulin.

Kháng insulin khiến đường huyết của bạn tăng lên so với mức bình thường nhưng lại chưa quá cao đến giới hạn bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu bạn không sớm kiểm soát kháng insulin để giảm đường huyết sớm, bạn sẽ có nguy cơ chuyển thành tiểu đường tuýp 2 sau 5 - 10 năm.

Để giảm kháng insulin, bạn có thể áp dụng các giải pháp sau:

• Ăn giảm bớt đồ ngọt, tinh bột, chẳng hạn như bánh kẹo, kem, bánh ngọt, cơm, bún, miến...
• Ăn nhiều rau xanh hơn, tốt nhất lượng rau mỗi bữa nên chiếm 50% tổng lượng thức ăn trong bữa đó.
• Giảm cân nếu BMI từ 23 trở lên (thừa cân).
• Tập thể dục khoảng 30 phút hàng ngày.
• Ngủ đủ giấc, hạn chế bia rượu, thuốc lá.

Bên cạnh đó, việc kết hợp sớm thảo dược hỗ trợ ổn định đường huyết như Câu kỷ tử, Nhàu Hoài sơn, Mạch môn… được chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả. Người bệnh có thể đưa nhanh đường huyết về ngưỡng bình thường, hạn chế nguy cơ iến triển thành tiểu đường tuýp 2.

Để tìm hiểu rõ hơn về giải pháp thảo dược này, bạn đừng ngần ngại liên hệ chuyên gia theo số điện thoại sau:

Chúc bạn sức khỏe!