Chào bạn,
Tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh tiểu đường là đường huyết khi đói phải ≥ 7mmol/l trong 2 lần đo. Như vậy chỉ số đường huyết của bạn chưa đủ giá trị để chẩn đoán bệnh. Tuy nhiên, chỉ số này đã nằm trong giới hạn chẩn đoán tiền tiểu đường (5.6 - 6.9 mmol/l) hay còn gọi là rối loạn dung nạp glucose.
Tiền tiểu đường là giai đoạn bất kỳ người bệnh tiểu đường tuýp 2 nào cũng phải trải qua. Thông thường nếu không được kiểm soát, người bị tiền tiểu đường sẽ chuyển thành tiểu đường sau 5 - 10 năm. Tuy nhiên, nếu bạn chủ động áp dụng các cách giảm đường huyết sau đây, bạn sẽ tránh được nguy cơ sau này bị tiểu đường tuýp 2. Cụ thể:
- Thay đổi chế độ ăn: Ăn giảm bớt đồ ngọt, tinh bột trắng, đồ chiên rán, phủ tạng động vật; ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ưu tiên cá, thịt nạc, hạn chế thức ăn chế biến sẵn hay đóng hộp.
- Tăng cường tập luyện với 30 phút thể dục mỗi ngày.
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá.
- Giảm cân nếu thừa cân.
- Thăm khám định kỳ 3 tháng 1 lần để kiểm tra đường huyết, HbA1c, từ đó có sự điều chỉnh kế hoạch điều trị cho phù hợp.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ cho người tiểu đường từ Mạch Môn, Hoài Sơn, Nhàu, Câu kỷ tử. Những thảo dược này đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ giảm và ổn định đường huyết, thích hợp với người có nguy cơ mắc tiểu đường cao.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline