Chào bạn
Chúng tôi hiểu lo lắng của bạn. Bởi chỉ số đường huyết và HbA1c của bạn hiện đều đang ở mức rất cao. Nếu bạn đã bị tiểu đường lâu năm, khả năng cao là do tuyến tụy của bạn đã bị suy kiệt khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn.
Để điều trị trong trường hợp này, điều đầu tiên là bạn cần dùng thuốc hạ đường huyết theo đúng chỉ định của bác sĩ. Khả năng cao với các chỉ số cao như vậy, bác sĩ sẽ tăng liều thuốc hoặc kết hợp thêm thuốc điều trị. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng, điều này có lợi cho bạn nhiều hơn hại. Bởi nếu đường huyết không giảm xuống, sẽ có thể gây biến chứng nguy hiểm trên các cơ quan quan trọng như tim, mắt, thận, thần kinh…
Tiếp đó, cùng với thuốc, bạn cũng cần kiểm soát chế độ ăn và tăng cường tập thể dục.
- Chế độ ăn: Bạn nên ăn giảm lượng tinh bột (cơm, bún, miến, phở....), bánh kẹo ngọt, đường sữa. Nếu được, có thể thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt. Bởi gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, do đó sẽ làm đường máu sau ăn tăng chậm hơn gạo trắng. Với rau xanh, ngoài việc ăn nhiều, bạn nên ăn rau xanh vào đầu bữa ăn để tạo cảm giác no lâu. Việc ăn đúng giờ, ăn chậm và áp dụng quy tắc đĩa ăn: 1/2 đĩa ăn nên là rau xanh, 1/4 là tinh bột và 1/4 còn lại cho thịt, cá... cũng giúp bạn giảm đường huyết, HbA1c tốt hơn..
- Tập luyện: Mỗi ngày, bạn cần dành 30 - 45 phút để tập thể dục. Bạn không cần tập quá gắng sức, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đạp xe nhưng cần duy trì đều đặn, không nên bỏ tập luyện quá 2 ngày liên tiếp. Đồng thời nên cho chế độ nghỉ ngơi hợp lí, không nên thức khuya, hạn chế tối đa căng thẳng, stress từ cuộc sống.
Nếu có băn khoăn gì trong quá trình điều trị, đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi theo số 0981 238 219. Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.
Chúc bạn sức khỏe!
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline