Chào bạn,
HbA1C là chỉ số đánh giá đường huyết trung bình của người tiểu đường trong 3 tháng. HbA1c 8% là khá cao, có nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường. Đặc biệt là biến chứng tim mạch như xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim; và nhiều biến chứng khác như biến chứng thần kinh gây tê bì, ngứa da; biến chứng mắt gây mờ mắt, giảm thị lực, đục thủy tinh thể; suy thận…
Mục tiêu điều trị ở người tiểu đường là cần kiểm soát HbA1C dưới 7%. Do vậy, bạn cần kiểm soát tốt đường huyết để giảm HbA1C xuống.
Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, bạn cũng cần xem xét lại chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt trong thời gian gần đây. Cụ thể hơn:
- Nếu bạn chưa chia nhỏ bữa ăn trong ngày, bạn nên thử ăn giảm trong các bữa chính nhưng giữa buổi thấy đói bạn có thể ăn thêm trái cây hoặc uống sữa cho người tiểu đường.
- Xem xét lại cách ăn và thứ tự ăn: Bạn nên ăn chậm, ăn rau đầu bữa thì sẽ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
- Chú ý đến yếu tố tâm lý: Stress, căng thẳng, mất ngủ cũng khiến đường huyết tăng cao. Do đó, hãy dành cho mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Cố gắng ngủ đủ 6 - 9 tiếng mỗi ngày.
Chúc bạn sức khỏe!
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline