Người gầy có bị tiểu đường không là câu hỏi của nhiều người, bởi thông thường chúng ta luôn nghĩ chỉ thừa cân, béo phì mới dễ mắc bệnh tiểu đường. Vậy tại sao người gầy vẫn bị tiểu đường? Cùng tìm hiểu đáp án trong bài viết dưới đây.
Rất nhiều người gầy vẫn bị tiểu đường
Giải đáp: Người gầy có bị tiểu đường không?
Người gầy vẫn có thể mắc bệnh tiểu đường tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Tiểu đường là một căn bệnh mà cơ thể không sản xuất đủ hoặc không sử dụng được đường trong máu một cách hiệu quả. Các yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường bao gồm chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu hoạt động thể chất, gia đình có người bị tiểu đường, béo phì, hút thuốc lá, stress…
Đối với người gầy, nếu có chế độ ăn uống không tốt, lối sống tĩnh tại ít vận động, không làm việc và nghỉ ngơi hợp lý… vẫn có thể mắc bệnh tiểu đường. Do đó, nếu bạn lo lắng về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bạn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn và chẩn đoán chính xác.
Bạn đang lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, không biết mình có bị tiểu đường hay không? Hãy gọi ngay cho chuyên gia để được hỗ trợ sớm nhất:
Cách giảm nguy cơ mắc tiểu đường cho người gầy
Để phòng tránh bệnh tiểu đường ở người gầy và kiểm soát tốt chỉ số đường huyết, bạn nên thực hiện một số lời khuyên dưới đây:
- Tập thể dục đều đặn: Tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp tăng sức khỏe, giảm cân và giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Người gầy nên tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội... ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến mức độ đường huyết của người gầy và tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Do đó, bạn nên hạn chế căng thẳng, stress, kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp để điều chỉnh chỉ số đường huyết.
Căng thẳng là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường ở người gầy
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường: Người gầy cũng cần đầy đủ các chất dinh dưỡng, bao gồm cả đường. Tuy nhiên, bạn nên chọn những thực phẩm bổ dưỡng như hoa quả, trái cây ít ngọt, các loại hạt (đậu phộng, óc chó…) thay vì các đồ ngọt, bánh kẹo, đồ uống có ga.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Người gầy nên tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đạm như cá, gà, thịt bò.
- Đi khám sức khỏe định kỳ: Người gầy cũng nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và đi khám định kỳ để theo dõi các chỉ số sức khỏe như đường huyết, huyết áp, cholesterol.
Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đã có được cho mình đáp án “Người gầy có bị tiểu đường không?”, đồng thời có thêm thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong trường hợp còn băn khoăn, bạn đừng ngần ngại liên hệ đến chuyên gia theo số 0981.238.219 để được hỗ trợ sớm nhất.
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline