DS Bích Ngọc
Tiền tiểu đường hay còn được gọi là tiền đái tháo đường, rối loạn dung nạp glucose, rối loạn dung nạp đường khi đói. Đây là giai đoạn sớm của bệnh tiểu đường tuýp 2, xuất hiện khi đường huyết (lượng đường trong máu) cao hơn bình thường nhưng không đủ cao để coi là bệnh tiểu đường. Nếu không phát hiện và chữa trị sớm, người bị tiền tiểu đường sẽ chuyển sang mắc tiểu đường tuýp 2.
Tiền tiểu đường là bước đệm của tiểu đường tuýp 2
Các chuyên gia cho biết, phần lớn người bệnh tiểu đường tuýp 2 đều bị tiền tiểu đường trước đó. Tuy nhiên họ không phát hiện sớm nên không điều trị. Đến khi đi khám thì đã chuyển sang giai đoạn bệnh tiểu đường.
Điều trị bệnh tiểu đường khó khăn hơn nhiều điều trị tiền tiểu đường. Người bệnh sẽ cần dùng thuốc suốt đời và bệnh không thể chữa khỏi.
Đối tượng nào dễ bị tiền tiểu đường?
Nguyên nhân gây tiền tiểu đường là do cơ thể gặp khó khăn khi sử dụng insulin, hay còn gọi là kháng insulin. Insulin là hormone cần thiết để vận chuyển glucose từ máu vào tế bào và chuyển thành năng lượng. Nếu insulin hoạt động không tốt, bạn có thể bị tích tụ quá nhiều glucose trong máu. Và biểu hiện thành lượng đường trong máu tăng cao hơn bình thường
Một số đối tượng sau đây sẽ dễ bị kháng insulin hơn, do đó nguy cơ mắc tiền tiểu đường cũng cao hơn:
- Những người có bố mẹ, anh chị em ruột bị tiểu đường.
- Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ hoặc sinh con nặng hơn 4kg.
- Những người thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là vòng bụng lớn
- Người ít vận động.
- Người trên 45 tuổi.
- Người bị tăng huyết áp, cholesterol cao, bị hội chứng buồng trứng đa nang.
Nếu bạn thừa cân và có 1 trong các yếu tố trên, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn kiểm tra đường huyết hàng năm. Trường hợp bạn không có yếu tố nguy cơ nào, việc sàng lọc tiền tiểu đường. tiểu đường sẽ được thực hiện 3 năm 1 lần bắt đầu từ khi bạn 45 tuổi.
Nguy cơ mắc tiền tiểu đường, tiểu đường tăng lên theo cân nặng.
Các triệu chứng nhận biết tiền tiểu đường
Tiền tiểu đường có thể tiến triển âm thầm không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu bạn thấy da sạm ở nách, cổ, khuỷu tay, khát nhiều, nhìn mờ, mệt mỏi, đói hoặc đi tiểu nhiều hơn thì đó là những dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị tiền tiểu đường.
Làm thế nào để chẩn đoán tiền tiểu đường?
Để chẩn đoán tiền tiểu đường, bạn sẽ cần kiểm tra 1 trong 2 chỉ số đường huyết sau. Bao gồm:
- Chỉ số đường huyết khi đói: Bạn không thể ăn bất cứ thức ăn gì trong vòng 8h trước khi làm xét nghiệm đường khi đói. Vì vậy, bạn nên kiểm tra vào buổi sáng. Nếu kết quả đường huyết của bạn từ 100 - 125 mg/dl hay 5.6 - 6.9 mmol/l, bạn đã bị tiền tiểu đường.
- Chỉ số đường huyết sau 2h làm nghiệm pháp dung nạp glucose: Xét nghiệm này cũng yêu cầu nhịn ăn uống trước đó 8 tiếng. Ban đầu bác sĩ sẽ lấy máu khi đói. Sau đó sẽ cho bạn uống 75g đường. Hai giờ sau, bạn sẽ được đo đường huyết. Bạn sẽ bị chẩn đoán tiền tiểu đường nếu lượng đường trong máu sau 2h từ 140 - 199 mg/dl (7.8 - 11 mmol/l).
Hiện nay, người ta còn chẩn đoán tiền tiểu đường bằng chỉ số HbA1c, tức là lượng đường được gắn với Hemoglobin của hồng cầu. Nếu Hba1c của bạn từ 5.7 - 6.4 %, bác sĩ cũng chẩn đoán bạn bị tiền tiểu đường.
Bảng chỉ số đường huyết chẩn đoán tiền tiểu đường.
Tiền tiểu đường có nguy hiểm không?
Rủi ro lớn nhất mà người bị tiền tiểu đường phải đối mặt là nguy cơ phát triển thành tiểu đường tuýp 2 trong tương lai. Theo Trung tâm Phòng chống dịch bệnh CDC của Hoa Kỳ, khoảng thời gian từ khi phát hiện tiền tiểu đường đến tiểu đường tuýp 2 thường là 5 - 10 năm.
Ngoài ra, một số người bị tiền tiểu đường cũng gặp phải các biến chứng tương tự như người tiểu đường tuýp 2. Thường gặp nhất là các biến chứng về thần kinh, bệnh tim mạch và vấn đề về mắt.
Tiền tiểu đường có chữa được không? Chữa khỏi không?
Tiền tiểu đường có thể chữa được bằng thay đổi lối sống, chế độ ăn và bệnh có thể chữa khỏi. Đây là điểm khác biệt lớn nhất giữa tiền tiểu đường và tiểu đường type 2. Bệnh tiểu đường tuýp 2 không chữa khỏi được. Điều này cũng giải thích tại sao việc phát hiện và điều trị sớm tiền tiểu đường lại quan trọng đến vậy.
Cách điều trị tiền tiểu đường, tránh phát triển thành tiểu đường tuýp 2
Người bị tiền tiểu đường có thể điều trị và giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 bằng các thay đổi chế độ ăn, tập thể dục và giảm cân.
Thay đổi chế độ ăn
Không có một chế độ ăn kiêng hay một thực đơn cho người tiền tiểu đường chuẩn. Bởi nhu cầu dinh dưỡng và mức độ tăng đường huyết ở mỗi người là khác nhau. Để tự xây dựng chế độ dinh dưỡng cho riêng mình, người bị tiền tiểu đường hãy căn cứ vào các nguyên tắc sau:
- Ưu tiên các nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết GI thấp: rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt trắng, các loại đậu.
- Ăn vừa đủ nhu cầu của cơ thể: không ăn quá no, ăn chậm để cơ thể cảm nhận chính xác khi nào đã đủ năng lượng.
- Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, ăn vừa phải muối và dầu mỡ.
- Ăn rau đầu bữa, hạn chế bia rượu, đồ chế biến sẵn, đóng hộp (cả món ăn và đồ uống).
Ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa tiền tiểu đường và tiểu đường.
Tập thể dục
Tập thể dục giúp bạn dùng nhiều glucose hơn và giảm kháng insulin. Cách này giúp giúp bạn giảm cân, chống stress và bảo vệ tim mạch. Hiệp hội Tiểu đường Hoa kỳ khuyến cáo, người bị tiền tiểu đường nên tập luyện 150 phút/ tuần chia làm 5 ngày/tuần. Bài tập có thể là đi bộ, đạp xe, bơi...
Giảm cân
Nghiên cứu cho thấy chỉ ra rằng chỉ cần giảm được 10% trọng lượng, người tiền tiểu đường thừa cân đã có thể giảm được đường huyết. Tuy nhiên, lưu ý không nên ép cân quá nhanh. Thay vào đó, nên giảm cân an toàn bằng cách ăn uống lành mạnh và tập luyện.
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ Nhàu giúp điều hòa đường huyết, giảm đề kháng insulin, phòng ngừa phát triển thành đái tháo đường typ 2.
Tiền tiểu đường có cần uống thuốc không?
Đa số trường hợp tiền tiểu đường đều không phải điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên, nếu thay đổi chế độ ăn, tập luyện mà đường huyết vẫn không giảm về mức bình thường, bác sĩ sẽ cho thêm thuốc hạ đường huyết. Thuốc điều trị tiền tiểu đường đang được dùng là Metformin. Đây là thuốc duy nhất giúp kiểm soát kháng insulin, nên sẽ ngăn ngừa được tiểu đường tuýp 2.
Không phải người bị tiền tiểu đường nào cũng sẽ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, đừng quá lo lắng. Hiểu rõ giai đoạn tiền tiểu đường là gì, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị sẽ giúp bạn đảo ngược tình trạng này.
Tham khảo: mayoclinic.org, endocrineweb.com
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline